はじめに

福岡県福岡市南区にございます、3Grants（スリーグランツ）大橋店の原田がお届けする美肌ブログです。

今回のブログでは、理想のボディを叶えるために知っておきたい「自律神経とダイエットの関係性」や、それに伴う生活習慣の見直しポイントとともにスリーグランツの痩身メニューをご紹介したいと思います。自己流のダイエットに限界を感じている方や、痩身メニューをお探しの方にご覧いただけますと嬉しいです。

繰り返すダイエットの失敗に悩んでいませんか？

多くの女性が「痩せたい」という思いを抱きながら、様々なダイエットに挑戦しては失敗を繰り返しているという現実があるようです。
特に、自己流の食事制限や過度な運動は、一時的に体重が減少することがあっても、長続きせずリバウンドを招くことが多いと言われています。
ほとんどの方のダイエットに失敗した理由として「体重に変化がなかった」「すぐにリバウンドしてしまった」といった声が多く聞かれます。

また、ダイエットの知識不足や自分自身の身体の状態をきちんと理解できていないことも大きな要因だといわれています。
多くの人がYouTube等のエクササイズ動画やSNSから得た情報を元にダイエットを試みているのではないかと思いますが、自分の体質に合った方法を見つけることは難しく、結果的に挫折してしまうケースも少なくありません。
さらに、ストレスや生活習慣の乱れも影響し、ダイエットを繰り返しては心身ともに疲弊してしまう方が多くいらっしゃいます。

自律神経の乱れが肥満の原因に

多くの方が気づいていない肥満の隠れた原因として、「自律神経の乱れ」があります。
現代の社会では、ストレスや不規則な生活習慣によって自律神経のバランスが崩れやすくなっています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り立っており、この2つのバランスが崩れると、体重管理に大きな影響を及ぼします。

交感神経が優位になりすぎると、以下のような問題が生じるといわれています

血流が悪化し、老廃物が体内に滞留
代謝が低下し、カロリー消費が減少
体が冷えやすくなり、むくみやセルライトの原因に
消化機能が低下し、便秘などの問題が発生
ストレスによる暴飲暴食や甘いものへの欲求が増加

これらの要因が重なることで、知らず知らずのうちに体重が増加してしまうことがあるのです。
特に30代以降の女性は、ホルモンバランスの変化も重なることで、自律神経の乱れによる肥満のリスクが高まります。
自律神経を整えることで、体内環境を改善し、痩せやすい体質へと導くことができます。

自律神経を整えてまずは痩せやすい体質に

リンパマッサージで得られる嬉しい効果

副交感神経の活性化

リンパマッサージは、身体の緊張を和らげ、副交感神経を優位にする効果があると言われています。
マッサージを受けることによってよって筋肉のこわばりがほぐれ、血液とリンパの流れが促進されることで、身体が温まり、リラックス状態へと導かれます。
これにより、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態へと切り替わることで心身ともにリラックスした状態になり、副交感神経の活性化へ繋がると考えられます。

スリーグランツ大橋店では、背中からのアプローチを重要視しています。背中の筋肉の緊張を和らげることで、全身のリラックス効果が得られます。
背中のリンパマッサージは、リラックスホルモンであるセロトニンやオキシトシンの分泌を促進し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制すると言われています。
これらのホルモンバランスの変化は自律神経系の安定化につながるため、背中のリンパマッサージは自律神経の乱れを改善し、心身のバランスを整えるのに効果的だと考えています。
自分ではマッサージが難しい部位だからこそ是非プロの施術でほぐしていただきたいです。

リラックス効果

リンパマッサージを受けることで、身体の緊張が解けて深いリラックス状態に入ることができます。
リンパマッサージによって筋肉の緊張やコリが解消され、全身が温かくなることで、さらなるリラックス効果が得られます。
この状態は睡眠の質を向上させ、疲労回復を促進します。また、ストレスの軽減にも繋がり、心身のバランスを整える効果があると言われています。

デコルテマッサージも人気のマッサージの1つなのですが、首肩の凝りや鎖骨周り、肩甲骨までしっかりとほぐしていくため、施術中に眠くなる方もいらっしゃいます。
そんな時は遠慮なく眠っていただいて大丈夫です！「ご自身がリラックスすること」に集中していただけますと嬉しいです。

免疫力の向上

リンパマッサージによって副交感神経が優位になり活性化されることで、体の中のリンパ球の比率が上昇し、免疫機能が高まる効果が期待できます。
副交感神経が活性化されると、ウイルスに対抗するリンパ球が増加すると言われています。
定期的なリンパマッサージは、自律神経のバランスを整え、免疫システムまでもを最適な状態に保つ助けとなることが期待できるので、とてもおすすめのメニューです。